鸿运彩票

您现在的位置: 广东省泗安医院 > 健康园地

别害羞!裸睡好处多,看完你就明白了

发布于 2017-04-26 16:54:06

每一天,

我们都赶脚自己得了一种叫,

“本宝宝不想起床”的病,

真想在被窝里睡到天荒地老!!

可是银屑病患者却相反,

晚上睡不着,白天又缺觉,

精神不济,分泌失调,

SO,病情也不出所料的加重了!!


银屑病患者睡眠质量差

睡眠障碍在银屑病患者中比较常见,睡眠是生活中受银屑病皮肤症状影响最严重的因素。较常见的睡眠障碍症状有入睡困难、睡眠表浅、觉醒次数增多、觉醒时疲劳、睡眠期呼吸紊乱等,且睡眠障碍的严重程度与皮肤症状的严重程度相关。

如何提高银屑病患者的睡眠质量?

专家表示:裸睡可以帮助患者拥有一个好睡眠,提高睡眠质量,缓解皮肤症状。而且裸睡对银屑病患者来说,不仅是一个提高睡眠质量的方法,还是一种具有辅助治疗的疗法。

裸睡的好处

促进血液循环

裸睡可以帮助银屑病患者减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。还可让患者感到温暖、舒适,从而快速入眠。

调节睡眠

裸睡有助于银屑病患者的神经压力的调节,起到消除疲劳、放松紧绷的肌肉的作用。而且裸睡还有助于银屑病患者进入深层次睡眠,提高睡眠质量,缓解皮肤瘙痒。

缓解压力

银屑病患者在除去衣物后,可帮助身心放松,释放压力,且皮肤的血流量也会增加,使身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,提高人体的自我保护能力。

改善皮肤

银屑病患者裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌,促进皮肤的排泄和皮肤再生;银屑病患者裸睡还可以保证皮肤的呼吸通畅,加快新陈代谢。

温馨提示


裸睡还要分清情况,冬季以及换季时节,气温相对不稳定,患者在睡觉时一定要注意保暖,不要给感冒可趁之机,从而加重病情。


裸睡能美容

    有研究还表明:裸睡增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,有助于放松心情、消除疲劳。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。裸睡使血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,还有助于减肥



Tips!

    裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境


    首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。


    其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。


    再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。


    最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。


    此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。




就医指南

  • 预约诊疗
  • 就医流程
  • 就医须知
  • 专家门诊时间
  • 医院布局
  • 交通指南
  • 所有课室
  • 科室电话